肩こりの原因と予防策

肩こりとは、からだの中で何が起きているのか!

肩こりは何が原因になって起こるのでしょうか!?

皆さんも悩まされているかと思いますが、今回は肩こりの原因と予防策について紹介します。

まず原因について紹介していきます。

こればっかりは人である以上仕方のないことですが、重たい頭を首で支えていることによる筋肉の疲労が肩こりの昔からの原因です。

最近では座っていてもパソコンや携帯電話、ゲームなどといった目の使い過ぎによるものでも首から肩にかけてコリができます。

またデスクワークでパソコンを使っている方や読書などで前かがみの姿勢をとる場合には頭の重さを普通の姿勢の時よりももっとも受けやすく、同じ姿勢をずっととっていると肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けるのです。

この他にも精神的なものからも肩こりは起こります。

特に最近はストレスを抱える方が増え続けていて特に女性の方に多くみられます。

こちらも女性に多いのですが、冬場など寒い時期やクーラーの効きすぎた部屋にいる場合には寒さを防ごうと姿勢も悪くなり筋肉が縮こまってしまって血行が悪くなるので余計に肩がこるようです。


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肩こりの予防法は何があるのか

色んな原因がある中で、ではどうやって予防すればいいのでしょうか!?

こりの原因である肩の周りの筋肉を柔らかくして縮みを解消しましょう!!

肩甲骨を動かしたり、ガチガチになっている筋肉を無理のない程度に運動したりストレッチをして血行を良くしてコリがひどくなる前に解してあげましょう。

また、普段の食生活や生活習慣もこりには大きく関わるので冷えの元になるものを可能な限り避けたり、足組みや猫背など姿勢も意識してみましょう!!

自分の中でストレスが溜まってきたと思った時には自分の好きなことをしたり、運動してみたり発散することも大切です。

ゆったり入浴して血行を促進したり、リラックスしたりするのもいいでしょう。

日常のちょっとしたことからも肩こりを防ぐことが出来るので、出来ることから始めてみてはいかがでしょうか!?

肩こり整体体験談

肩こりが気になりだしたのは去年の冬。仕事の疲れがたまっているのだろうとそう深く考えていなかったのですが、半年経って、日に日に重くなってきました。

なんとかしたい!と思ったものの、「肩こりって病院なの?」「それとも整体?マッサージ?」とどこへ行けば良いかもわからず。そんな時友人に紹介された墨田区のゴットハンド先生。すーっごくお願いしたかったんだけど、人気過ぎて予約が全く取れず。しかも遠いもんだから、なかなか仕事帰りには寄れない。

そこでインターネットカフェに行き、なんとか探し出したのが池袋 マッサージ。これから家からも近いし、気軽に通えるかなーなんて。

最近腰も痛いし、ここいらで健康な身体を取り戻しておくのも良いでしょう。

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